정신적 강인함

정신적 강인함

전문가가 제공하는 5가지 정신적 강인함 팁
Sasha는 연령 그룹을 올린 후 경기에서 승리하는 데 문제가 있었습니다.
그녀는 다른 선수들이 자신보다 정신적으로 더 힘들다고 느꼈다.
“그들은 더 많은 용기를 가지고 있습니다.” 나는 그녀의 최근 토너먼트 결과에 대해 논의한 후 그녀의 정확한 인용문이라고 생각합니다.
그런 다음 그녀는 “최고의 선수들이 경기에서 승리할 용기를 주는 행동에는 어떤 것이 있습니까?”라고 물었다.

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다음은 최고의 선수들이 경기에서 수행하거나 사용하는 5가지 정신적 강인함 팁입니다.

  • 의식/나달. 모든 포인트 이전과 이후, 모든 체인지 오버 이전, 도중 및 이후에 의식을 사용하는 데 있어 나달보다 ​​나은 사람은 없습니다. 이러한 의식은 그를 경기의 순간에 머물게 하여 결코 앞을 내다보거나 이전 지점을 강조하지 않습니다. 그는 자신의 의식을 사용하여 코트에서 자신만의 완벽한 세계를 만들어 스트레스 수준에 관계없이 침착함을 유지할 수 있습니다. 의식을 사용할 때 모든 지점이 동일한 초점, 강도 및 욕망이 된다는 것을 알게 될 것입니다. 나달은 모든 포인트의 노력 수준에서 그 사실을 증명합니다. 다음 경기에서 의식을 사용해 보세요.
  • 포커스/샤라포바. 샤라포바의 반전을 모두 보셨을 것입니다. 그리고 당신이 좋든 싫든 그것은 그녀의 성공에 매우 중요한 목적을 제공합니다. 샤라포바가 상대에게 등을 돌리고 라켓의 현을 만지작거릴 때, 그녀는 다음 포인트를 이전 포인트만큼 또는 더 좋게 플레이할 수 있도록 정신적 집중의 높은 상태에 자신을 투입하기 위해 할당된 시간을 사용하고 있는 것입니다. 가리키다. 그녀는 완전히 준비가 될 때까지 돌아서지 않을 것이기 때문에 쇼나 게임 정신을 위한 것이 아님이 분명합니다. 그녀는 게임의 압박감이 높을 때 가는 곳입니다. 다음 경기에서 이것을 시도하고 압박감에서 벗어나 더 집중하는 데 도움이 되는지 확인하십시오.

5가지 정신적 강인함 기술을 모두 게임에 한 번에 추가하면 곧 최고의 선수들이 갖고 있는 것, 즉 승리에 대한 열망, 집중, 강인함 및 용기를 갖게 될 것입니다.

  • 냉정함을 유지하라/페더러. 투어 중 로저 페더러처럼 침착하고 냉정한 사람은 없습니다. 그의 바디 랭귀지는 내가 코트에서 본 것 중 최고입니다. 그는 5-1로 올라갈 수도 있고 1-5로 내려갈 수도 있고, 이제 막 보기 시작했다면 그의 몸짓으로 그가 이기고 있는지 지는지 알 수 없었습니다. 이 침착함은 상대를 좌절시키기 때문에 압박감, 큰 경기, 세트 포인트 및 매치 포인트에서 그를 돕습니다.
    그는 결코 깨지지 않을 것이라고 믿습니다. 델 포트로는 지난 올림픽 5세트 경기 스코어가 모두 15경기였을 때 그 생각을 했다고 말했다. 페더러가 그를 꺾고 서브를 잡고 승리했다. 다음 경기에서는 침착하고 냉정하게 시도하십시오. 게임 포인트 다운이나 세트 포인트 다운에서 서브를 하고 있을 때라도 상대방이 놓칠까봐 걱정하는 것은 올바른 바디 랭귀지일 수 있습니다.
  • 강도/조코비치. 그의 게임에 강렬함을 더한 것은 Djokovic의 결과를 바꾸고 그를 최고의 선수로 만든 것입니다. 당신은 그가 믿을 수 없는 포인트를 따내며 가슴을 치거나 5세터를 이겼을 때 셔츠를 찢는 것을 보았거나 최고점에서 하늘을 향해 비명을 지르는 것을 보았습니다. 심각한 강도입니다. 지금 나는 당신이 그 일을 해야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 카피할 가치가 있는 포인트 플레이의 강도이기 때문입니다. 그는 공연을 우편으로 보내지 않습니다. 그의 노력 수준은 경기의 첫 번째 지점이든 마지막 지점이든 동일합니다. 다음 경기에서는 처음부터 끝까지 하나의 강도만 사용하도록 하십시오..

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  • 욕망/세레나. Serena가 욕망을 가지고 있다고 생각하지 않는다면 게임,
    세트 또는 챔피언십과 같은 그녀에게서 무언가를 가져 와서 그녀가 당신과 죽을 때까지 싸우는 것을 지켜보십시오.
    그녀는 Wimbledon 트로피 프레젠테이션에서 Venus에게 그녀의 누나가 가진 모든 것을 원했고
    이제 그녀는 5개의 Wimbledon 트로피를 가지고 있다고 인정했습니다. (그녀는 현재 6개를 가지고 있습니다.)
    Serena에서 가져와야 하는 승점, 게임 및 시합에서 이기고자 하는 열망입니다.
    그녀를 플레이하는 모든 사람들은 그녀의 이기고 싶은 열망 때문에 쉽지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다.
    코트에서 이기고자 하는 열망을 보이면 특히 중요할 때 다른 선수들에게 정신적으로 영향을 미칩니다.